1. 수업이 끝나면 다음 강의실을 확인한다.

2. 손목, 발목 등을 간단한 스트레칭으로 풀어준다.

3. 사람과 사물함으로 메워져 있는 복도를 온 몸으로 헤치며 이동한다.

4. 강의실 도착 후 마무리 운동으로 정리한다.

*제작회사: (주)‘밝고(明)새롭게(新)’
*장점: ‘운동한다.’는 의식없이 운동할 수 있음
*부작용: 너무 격하게 하면 극심한 피로로 수업시간에 잘 수도 있음